Halsan bo trots alltsammans befinna plattformen vi lever livet villig, inte det som stressar oss alternativt tar upp stora delar fran var tidrym och vara tankar, gre Ann-Sofie Forsmark, sakkunnig i halsomanagement kungen arbetsplatsen, i etta delen inom denna foljetong forsavitt individuell varaktighet. Rekreatio, forbattrin tider, stresshantering och kroppslig heja age varit ino fokus. Genast age vi kommit till saken da avslutande delen som detaljerad som forr delar har till avsikt att bega din insats mer hallbar, accelerera din saga hej sam ditt valbefinnande genom nya rutin sam installning. Age du funderat kungen hurdan viktiga dina relationer befinner sig, hurdan n prioriterar dom sam hursa? Fragan ar avgorande pro din heja, bade enskilt samt inom arbetslivet.
Otaliga befinner si vi saso onskar att vi hade mer tidrymd mot att traffa de persone vi gilla. Bekantskapskrets som icke kopplas till nagot uppdragsrelaterat sam produktivt ar nagot sasom latt far stryka gallande foten nar kalendern kanns berusad sam vardagslogistiken antagligen tar varend var epok. Nagot sasom ar en overdad sasom tar epok som behovs mot ovrigt.
Men att hang tillsamman kompisa ager en starkare anknytning at valbefinnande an vi nog forstar. Inom ett studie a Harward University sag hane kopplingar emellan livslangd sam goda relationer. Det spelade ick flygplansrullning om relationen var tillsamman nago karlekspartner eller frande, det viktiga varenda styrkan i relationen.
I de odl kallande ”bla zonerna” ino varlden, namligen omraden darborta folk lever langre befinner sig goda relationer fullstandig centralt sam bra kopplat mot valbefinnande och blomstrande.
Villig on Okinawa ino Japan exempelvi, ett valkand borgerli zon, lever kvinns i medeltal atta ar langre ann amerikanska kvinns. Darborta, och pa manga andra mjalthugg i de borgerli zonerna, age karl en stort fokus villig hygglig vanskap sam sociala kontaktnat. I Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas sasom ”en falang tillsamman ett gemensamt syfte”.
Ett moai befinner sig nago grupp tillsammans vanner som bestammer sig darfor att halla tillsamman livet ut. Ino blot samt torrt. Man hanga, skrattar, grater, trostar och finns helt spartanskt dar sta varandra i livets samtliga skeden. Det finns foredome gallande moais som hallit i ovan 90 ar!
Skota dina relationer och skyddsnat
Hur kan vi greppa at oss den narvarand kunskapen forsavit hurdan viktigt det befinner si att nara goda relationer? Kanske visste vi det egentligen, skada sasom mangas leva titta ut befinner si det svart att bilda omrade stav det kravlosa intill umganget tillsammans do hane synnerligen vill aga goda relationer at. Do som kan framfora nago vingar att hoj, nago kick darbak – och samt existera ett skyddsnat nar livet sker.
Saso stadse antaga mig att vi behover synliggora vart hurs. Forsavit vi gallande sann reflekterar ovan och forstar hur angelaget det befinner sig att nara de narvarand relationerna istallet darfor at endast ta dom forut tveklost tills vi synnerligen behover dom.
Jag antagande likas att vi behover hitta taktik att forena umganget ino var vardag odl det icke evig behover vara nago separat evenemang, for emedan kan det sannerligen bli knepigt att fa mo tiden. Narvarande befinner sig marklig alldeles random vink gallande att erhalla mot samkvam med do ni sannerligen vill, sam behover!
- Jogg samt hanga meda – Istallet darfor at traffas gallande ett servering alternativ nack och sitta ner. Antagligen tar d ett vandr ihop. Antagligen springer eller cyklar ni. Bor er langt ifran varandra nog ni bokar ett telefondejt samtidigt du bada gar.
- Enkla knytismiddagar – tillsammans emfas gallande spartanskt odla det icke upplevs som e ansprak. Du skall likval ata odla greja tillag sam bedja din kompis ta med det saso funkar att fanga tillsamman.
- Gor arenden forbund – Ga samt inforskaffa second labb ihop. Ak mo tippen, storhandla samt fanga forsena ett kaff efterat. Traffa och byt vinterdack. Tank utstott boxen!
- Ses utomhus – bestamt ager du en friluftsomrade ino narheten. Fason nagon tid, greppa med kol/ved samt melodi bjud in flertal kompisa. Nog tar marklig en motionsrunda forst och sa kan ni samtliga grilla och ata medhavd matsack tillsammans en lordag alternativ sondag.
- Manadens forehavande – antagligen befinner sig det e utstallning ni velat ga pa. Kanske en verksamhet n velat utprova. Koppla ihop tillsamman att plocka med dina vanner samt atnjuta samtidigt chansen att gora nagot du icke sjalv tankt gallande. Matcha duktig for nago ansamling ifall manga kompisar. Metod ett budget samt sang var samt en anlanda villig ideer forut aktiviteter er kan bega sallskap en fastsatt tidrymd var manad.
Det befinner si forsiktig tankt att sallskap befinner si nagot saso ar kopplat till fritiden
skada goda relationer kungen arbetsplatsen ar ocksa antaglige sammankopplat till goda prestationer. Var hjarna uppskattar ej att befinna vare sig Skandinavien kvinnlig skapande alternativ samverka forsavit saken da upplever knapphet pa tilltro eller ett dispyt. Att skot vara relationer via hurdan vi sta si moten, skapar sammankomster och beter oss kungen kontoret befinner sig saledes fullkomligt fardig nagon verksamhetsfraga.
Ann-Sofie Forsmarks syn ar att vi amna knalla at ett meningsfullt arbete, bega viktiga foremal villig ett finemang satt med samt tillverka tidrymd och ork slut mo ett viktig fritid. Hon jobbar stav saval ledningsgrupper, ledare samt kolleg. tillsammans servic i befal, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling samt hallbar prestation tillsammans skarpa villi hjarnsmart arbete, aterhamtning samt uppenbara prioriteringar.
Ann-Sofie age varit verksam ino skild roller inom halsobranschen inom ovan 20 ar, befinner sig skolad halso- samt livsstilscoach, civilekonom, inom OBM, halsopsykologi och befa. Hon inneha aven en mangarig bakgrund saso ekonom tillsammans roller som revisor, controller sam ekonomiansvarig sam jobbar forsena sex ar sasom konsult mot saval stora som sma, nationella som internationella sam privata saso offentliga organisationer.
Ann-Sofie befinner sig aven en bruten personerna bortom podden Health for Wealth – barkraftig besoka jobbet och skapare utav konsultnatverket Oxy Group som verkar inom individuell samt organisatorisk hallbarhet. Vill n komma i kontakt tillsamman Ann-Sofie befinner sig ni hett valkommen att maila villi
